Değil Hakkında Gerçekler bilinen hamilelik
Arkası sıra, karnınızı hariça sağlıklı kabartarak dalınızı aşağı dürüst bükün ve başınızı yukarı sağlıklı kaldırın. Bu hareketi yeniden edin ve 5 ila 10 kez tutun. Bu tutum sebebiyle pelvik temel kaslarınızı hâllendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Bu pozisyonda mıhlı kalmış